How to boost your sexual health

नमस्कार दोस्तों, हमारे समाज से एसे बहुत से लोग हैं जो sexual health के बारे में बात करने से कतराते हैं। आपलोगों को ये बात समझनी बहुत जरूरी हैं sexual health उतना ही जरूरी हैं जितना कि बाकी other health जैसे कि physical,mental,emotional. किसी कारण वस अगर आपकी sexual health अच्छी नहीं हैं तो आपकी बाकी other health भी effect होने लगेगी। sexual health का अच्छा होना इसलिए भी जरूरी हैं because it is very important for reproduction।

दोस्तों हम अक्सर Body कैसे बनाएं इसके उपर बात करतें हैं, लेकिन sexual health के उपर कोई बात नहीं करता हैं ,इसके बारे, में सभी को बात करनी चाहिए क्योंकि ये बहुत ही normal हैं, और इसे पूरे तरीके से ठीक किया जा सकता हैं। वैसे से किसी भी कारण से किसी भी समय sexual health effect हो सकती हैं। लेकिन ज्यादातर ये 40 से अधिक लोगों में देखने को मिली हैं।

Reason ,

Sexual health effect होने के बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे कि medical condition,Diabetes,heart problem,या अधिक मात्रा में शराब, heavy smoking,stress या फिर अच्छी नींद ना लेना और low testosterone, et cetera.

symptoms,

अब कुछ एसे लक्षण हैं जो आपको sexual health effect होने पे आ सकते हैं।

Like-Erectile Dysfunction(पुरुषों में स्तंभन दोष की बीमारी)

Premature Ejaculation(समय से पहले वीर्य का स्खलित हो जाना शीघ्रपतन है। )

Lack of energy,hair loss.

अब हम इसको ठीक करने के तरीके के बारे में जानेंगे ,

○ ashawgandha,shatawari,safed mushli ईन तीनों herbs को आपको row form में लेना हैं। ये herbs आपको आसानी से market में मिल जाएगा या आप online buy कर सकते हैं।

इन तीनों herbs को खाना कैसे हैं उससे पहले ये जान लेते हैं कि इसके benefits kya kya हैं।

1.Ashwagandha

Ashwagandha row form

यह एक natural herbs जो कि आपके वीर्य के quantity और quality दोनों improve करता हैं और साथ ही यह एक अच्छा stress booster भी हैं, और साथ में ये आपके testosterone level को बढ़ाने में भी help करेगा।

2.shatawari और safed mushli

अगर हम बात करें शतावरी की तो ये queen of herbs हैं। जो कि आपके sex drive और Livedo बढ़ाने में मदद करेगी। इसके साथ साथ जो आपके reproductive Harmon को बढ़ाने में मदद करेगी।

Safed mushli को viagra भी कहा जाता हैं ये Premature Ejaculation को ठीक करने में आपकी help करता हैं aur साथ ही साथ आपकी sexual disere को बढ़ाता हैं और आपकी emunity को boost करता हैं।

आप ईन तीनों herbs को equal quantity में लेके grinder में डाल के उसका powder बनाना हैं। इसका सेवन कैसे करना हैं इसको 5 gram यानी एक चम्मच गुनगुने दूध के साथ में सुबह और शाम में लेना हैं।

3. Shilajit

Shilajit जो कि आपके testosterone level को बढ़ाने energy aur estemina को बढ़ाने में मदद करता हैं। इसके साथ साथ ये आपके sperm count को भी बढ़ाता हैं।

इसको Consume करने के लिए आपको आपको shilajit मटर के दाने जितना आपको गुनगुने पानी या गुनगुने दूध के साथ लेना हैं।

4.Saffron

केसर

केसर में antioxidant होता हैं जिसमें केरोसीन पाया जाता हैं जो कि आपके levido को बढ़ाने में हेल्प करता हैं। केसर आपके Penile tissue में blood flow को भी improve करता हैं। ये आपके vitality stamina और mood को अच्छा रखता हैं। केसर antioxidant होता हैं। इसलिए cells को damage होने से भी बचाता हैं।

इसको use करने के लियें आप थोड़े से केसर को दूध में डाल के boil कर ले। एक चम्मच केसर आप इस दूध में add करके आपको सोने से पहले लेना है। 4 weeks में आपको अपने sexual health में improvement दिखेगा।

5.maca root powder

Maca root powder आपको market में easily मिल जाएगा।

बात करें इसके benefits की तो य़े infertility को treat करने में मदद करता हैं। साथ ही ये आपके sperm cell की production को भी बढ़ाता हैं। ये आपकी brain functioning को बेहतर बनाता हैं। ये athletic में बहुत ज्यादा famous हैं जो आपके performance को enhance करता हैं।

इसको बनाने के लिए एक कप दूध में एक चम्मच maca powder, 1 चम्मच दाल चीनी powder और थोड़ा सा co co powder लेके अच्छे से boil कर ले। basically आप इसे सुबह में Consume करें। इसको लगातार 4 महीने Consume करने करने के बाद आपको फर्क़ दिखाई देगा।

अगर पोस्ट अच्छी लगी होतो commmet करके जरूर बताएं।

Thankyou